CURSO DIGITAL
Te propongo un PLAN DE CLASES para tu entrenamiento. Serán ejercicios enfocados en el fortalecimiento y la elongación de tu cuerpo que te ayudarán a desarrollar una buena postura.
Este entrenamiento está pensado para que logres conectar con el disfrute de moverte y que puedas construir un vínculo respetuoso entre tu cuerpo y el movimiento. De esta manera podrás tener un entrenamiento consciente y sostenido en el tiempo que te brindará herramientas para llevarlas a tu vida cotidiana.
Pack de seis (6) clases
Cada clase tiene una duración de 30´minutos.
- Tres (3) clases mensuales de Entrenamiento: movimiento consciente.
- Tres (3) clases mensuales de Elongación y postura.
Te propongo un Plan para organizar estas clases de manera tal que puedas a provecharlas al máximo, generar un hábito y no abandones.
Para iniciar tendrás que elegir dos días de la semana y una hora (es importante que te comprometas a una misma hora y día en todo el mes)
Podés agregar un día más en la semana, pero mínimo deben ser 2 clases semanales, sobre todo si recién empezás a moverte.
Las clases están diseñadas para que sean acumulables en el mes, es decir, que en la segunda semana de clase podrás sumar las clases de la primera. De esta manera irás sumando tiempo y resistencia y para la última semana del mes tendrás 180´min de entrenamiento.
(Esta es una propuesta y organización que te ofrezco, vos podés hacer la que mas te resulte y te haga disfrutar).
Recibirás las clases vía e-mail.
Acceso a las clases
Tendrás acceso a las 6 clases
durante un mes.
Si comprás el curso completo accedés
a las clases durante dos meses mas.
¿Qué trabajaremos en el CURSO DIGITAL?
Elongación y Postura
·Alineación ósea
·Consciencia de tu Respiración
·Uso de la Tensegridad y Tono Muscular
·Movilidad y flexibilidad articular
·Elongación del tejido miofascial
·Desarrollo de la Consciencia corporal
·Profundización en el Autoconocimiento
·Técnicas de relajación
Entrenamiento: Movimiento Consciente (MC)
·Fortalecimiento de la musculatura
·Movilidad articular
·Ejercicios de propiocepción
·Coordinación
·Elongación activa
·Ejercicios de equilibrio
VALORES
mes de clases $8000 (6 clases)
Curso completo $26000
Para recibir las clases realizá el pago
ALIAS:
LAESPIRAL.MOV
Gomez Marcela Luisa
Enviá el comprobante y tu mail
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